Wellnesskalender
Vergessen Sie sich selbst nicht in dieser hektischen Zeit, sondern machen Sie sich jeden Tag ein kleines Wohlfühl- Geschenk.
Tipp Aromatherapie
Schenken Sie sich heute eine kleine Duft- Auszeit. Und so geht´s: ein paar Tropfen Orangenöl in der Duftlampe verbrennen oder in eine Schüssel mit heißem Wasser geben. Atmen Sie tief durch und tun Sie Ihrer Seele damit etwas Gutes.
Tipp Hellwach in den Tag
So viel zu tun, dabei ist man doch gerade jetzt so oft so müde. Dagegen gibt´s ein einfaches Hausmittel: den Morgen mit warmen und kalten Wechselduschen beginnen. Das macht Sie garantiert wach und strafft außerdem Ihr Bindegewebe.
Tipp Stress wegdrücken
Gegen akuten Stress hilft dieser Griff: den Daumen der rechten Hand auf die weiche Stelle zwischen Daumen und Zeigefinger der linken Hand legen. Sie Stelle 10 Sekunden lang drücken, kurz locker lassen, ca. eine Minute lang wiederholen.
Tipp Frische Brise
Fühlen Sie sich blass? Dann schenken Sie sich heute erst einen Winterspaziergang. Schon 15 Minuten an der frischen Luft machen einen rosigeren Teint! Und gönnen Sie sich hinterher ein Gesichtspeeling und etwas Selbstbräuner.
Tipp Nussknacker
Obwohl Nüsse kleine Kalorienbomben sind, enthalten sie wahre Wunderstoffe für Gesundheit und Schönheit. Mit ihrer hohen Konzentration an Vitamin A, B und E schützen sie zum Beispiel Haut, Augen und Herz. Ein Knabberspaß ohne schlechtes Gewissen.
Tipp Abtauchen
Wer eine Badewanne hat, kann zu Hause prima eine Wellness- Auszeit nehmen. Wunderbar entspannen zum Beispiel Badezusätze mit Schoko- Aroma. Stellen Sie dazu ein paar Kerzen auf und schalten Sie das Licht aus. Jetzt abtauchen und genießen.
Tipp Himmlische Töne
Ob zu Hause, beim Einkaufen oder im Job, im in der heutigen Zeit ist es überall hektisch. Ein prima Gegenmittel ist: sich klassische Musik anzuhören, ob im Auto oder zu Hause. Besonders Chöre passen gut in die Zeit. Und bremsen nachweislich die Ausschüttung von Stresshormonen.
Tipp Strickstunde
Stricken wirkt wie eine Mini- Erholungskur. Denn man entspannt sich und trainiert gleichzeitig seine Konzentrationsfähigkeit. Und wenn Sie im Sommer anfangen, können Sie im Winter einen selbst gestrickten Schal verschenken.
Tipp Warme Füße
Kalte Füße sind nicht nur unangenehm, sie können sogar zu Erkältungen führen. Davor schützt Sie ein Rosmarin- Fußbad: 2 EL Meersalz und 15 Tropfen Rosmarinöl in eine Schüssel mit warmen Wasser geben. Füße ca. 10 Minuten darin baden.
Tipp Quark für die Haut
Heute können Sie mal Ihrer Haut etwas schenken: wie wär´s mit einer selbst gemachten Maske? 3 EL Quark, 2 EL Joghurt, 15 Tropfen Olivenöl und ein Eigelb gut vermischen. Die Paste 20 Minuten einziehen lassen, abwaschen. Die Haut wirkt frischer.
Tipp Romantische Stimmung
Verwöhnen Sie sich mit einer halben Stunde für sich. Zünden Sie sich ganz viele Kerzen an, lümmeln Sie sich aufs Sofa mit einem guten Glas Rotwein. Wer einen Partner hat: Kuscheln Sie sich an! Das macht´s doppelt schön.
Tipp Andere Welten
Freude und tiefe Gefühle ist das schönste Geschenk, das man sich selbst machen kann. Wie wäre wieder einmal mit einem Kinobesuch?
Tipp Tief durchatmen
Wir alle atmen viel zu flach und lassen uns dadurch wichtige Lebensenergie entgehen. So können Sie das ändern: Atmen Sie am geöffneten Fenster 10-mal tief in den Bauch hinein und langsam wieder aus. Das hilft auch gegen Verspannung.
Tipp Sauna- Zeit
Legen Sie wieder einmal einen Sauna- Tag ein. Fahren Sie ins Fitness- Studio oder Schwimmbad und lassen Sie sich durchwärmen.
Tipp Köstlicher Apfel
Genuss für gute Laune: 4 EL gehackte Mandeln, 2 EL Rosinen mit Honig und Zimt mischen, 2 ausgehöhlte Äpfel damit füllen. Bei 200 Grad 30 Min. in den Ofen.
Tipp Tolle Tasse
Dieses Tee- Rezept schenkt Ihnen Wärme, die anhält: 1 Teelöffel Schwarztee. 1 Nelke, je 1 esserspitze Zimt und Kakaopulver. Alles in einen Teefilter geben, 200ml kochendes Wasser darüber gießen und 10 Minuten ziehen lassen.
Tipp Beine hoch
Natürlich ist es wichtig, dass der Haushalt immer schön und perfekt ist. Aber noch viel wichtiger sind Ihre Nerven! Gönnen Sie sich deshalb heute einmal ganz bewusst 15 Minuten Pause auf Ihrer Couch, zum Beispiel mit einem neuen Buch.
Tipp Alles pickelfrei
Leider stören häufig kleine Unreinheiten den atemberaubenden Anblick eines verführerischen Dekolletés. Schwarzer Tee hilft gegen Pickelchen, ebenso frischer Zitronensaft. Einfach auf den Wattebausch geben und die betroffene Stellen damit abtupfen.
Tipp Eine Mütze Schlaf
Diesen Luxus sollten Sie sich auch gönnen, und wenn Sie noch so viel zu erledigen haben: einmal richtig früh ins Bett gehen. Zusätzlicher Schlaf bringt Ihnen nämlich nicht nur neue Energie, sondern auch eine bessere Haut und strahlendere Augen.
Tipp Flotte Kekse
Dieses Blitz- Rezept ohne Backen spart Zeit, sodass Sie schneller naschen können: 250 g Schokolade, 25 g Butter im Wasserbad schmelzen, ½ EL Vanillezucker und 100 g Cornflakes gleichmäßig unterheben. Auf Backpapier kleine Haufen setzen und erkalten lassen. Fertig.
Tipp Zucker für die Hände
Das macht die Hände ganz zart: 3 Teelöffel Zucker mit 1 TL weicher Butter mischen, die Hände damit massieren. Danach die Hände drei Minuten lang in ein feuchtes Handtuch wickeln.
Tipp Neuer Glanz
Kurz vorm Fest können Sie sich etwas Praktisches gönnen: Geben Sie vorm Zubettgehen Ihre gewohnte Kur ins trockene Haar. Sie zieht über Nacht völlig ein und lässt sich am nächsten Tag einfach unter der Dusche auswaschen.